Одно время у меня был странный распорядок дня, включающий в себя два часа сна с побудкой по будильнику каждые 30 минут. Это был дополнительный сон, а не основной. Выключив будильник, я ложился спать обратно. Нужно это было, чтобы не заснуть слишком глубоко -- и посмотреть больше снов. Можно подумать, что выспаться так нельзя, но спать в таком режиме было очень приятно и эффективно.

Сейчас у меня режим сна ещё более упоротый, но речь не об этом. В один из дней меня с самого утра стали будить по работе. График побудки был примерно таким же. Я должен был ответить на какой-нибудь вопрос по телефону, потом сделать несколько кликов по удалёнке -- и я свободен на полчаса. Естественно, я ложился спать обратно. До следующего звонка.

И вот за эти 2-3 часа я совершенно не выспался. Таким образом, я сделал вывод, что на высыпаемость влияет не сам факт промежуточной побудки, а величина умственного напряжения при этом.