В отпусках и в больничных у меня, конечно, бывали перекосы режима сна, но текущий перекос бьёт рекорды. Сейчас у меня не просто двухфазный сон, он ещё и с подвывертом.

Первая фаза у меня примерно с 6 до 9 утра, при этом уснуть тяжело, сплю очень чутко, и в 9 утра могу проснуться от любого незначительного шума, а потом спать больше не хочу. Далее идёт фаза бодрствования примерно до 3 часов дня. Очень удачно, что рабочие вопросы ко мне прилетают именно в это время.

Потом я ложусь досыпать, и досыпаю я положенные 5 часов, т.е. сплю до 8 вечера. То есть, никакой выгоды от полифазного сна я не получаю. Ну а дальше второй период бодрствования, уже до утра.

Полагаю, что основная причина такого графика в том, что в первую неделю больничного я не настроил время укладывания спать и ложился "как обычно", в 5 утра, а побудка каждый день по рабочим вопросам была как раз в 9 утра (всю неделю работали с заказчиком, у которого строгий график). К 3 часам работы заканчивались, и я ложился досыпать.

С заказчиком мы дела закончили, и в 9 утра меня никто не будит. А график остался. Как бы теперь вернуть его на место!